Curry tozu və ya zerdeçal tozu bir qabda

İçmədən əvvəl zerdeçal ekstraktı içməyi və ertəsi gün nahar etmək üçün düyü kökünü kəsməyə qərar verən qaraciyər şəfqətlisi. Yaşlanmaya qarşı Masagura-san hər gün zerdeçal əlavə qəbul etmək qərarına gəlir, çünki aktiv oksigen və demansın qarşısını almaq üçün istifadə edilə bilər.

Turmeric çox sevildi, amma bir anda zerdeçalın heç bir təsiri olmadığı barədə bir söz-söhbət var idi.

Hansı danışsaq, bir içki məclisinin əvvəl zerdeçal içməsi təəccüblü deyil.

Üç ildir ki, "qarışıqlıq qarışıqlığı işləməyə bilər".

Bu dəfə, zerdeçalın vəziyyətinin son illərdə necə dəyişdiyini və həqiqətən faydalı olub olmadığını öyrənmək üçün bir içki içən kimi narahat oldum.

Antik dövrlərdən bəri istifadə edilən zerdeçalın təsiri super elm "Ayurveda" da

Divar kağızı Ayurvedanı xatırladır

Tarixdən öncəkiAyurveda'nın meydana gəldiyi deyilən ənənəvi bir Hind dərmanıdır. Heç bir məktub əsrində doğulmayan və illər ərzində ağızdan-ağıza uzanan bir cərrahiyyə üsulu idi.

* Tarixdən əvvəlki yaş təxminən 500 milyon il əvvəldən 6 il əvvələ aiddir.

Zerdeçalın profilaktik dərman təsirini tanıyan Ayurveda nədir

Ayurveda SanskritdirAyurun "həyat" və Vedik "həqiqət" in mürəkkəb sözüIn

"Uzun ömürlü bilik" mənasını verən Super sağlamlıq idarəetmə sistemi

 

Ayurveda haqqında heç eşitməyənlər də yoga, meditasiya, oruc və detoksu bilir.

Sağlamlıq, gözəllik, yaşlanmaya qarşı mübarizə və s. Bu müasir prinsiplər Ayurveda tərəfindən qəbul edilmişdir.

Ayurveda, bitkilərdən, heyvanlardan, minerallardan və s. İstifadə edən müalicələr var, amma içki həvəskarlarına xoş gələn "spirtli içkilərdən istifadə" terapiyası da mövcuddur.

Alkoqol Ayurveda sağlamlıq qanunlarından biridir

Bir stəkan içində heyrətə bənzər buludlu

Ayurveda tövsiyə olunan bir neçə növ içki təqdim etdi, bunlardan bəziləri düyü unu əlavə etməklə mayalanır. Bu o deməkdir ki, yaponların Ayurveda ilə əlaqəsi var?

Ayurveda "az miqdarda spirt sizin üçün pisdir" demir. İçki istədikdə yatmağın ağıl və bədənə pis təsir etdiyini bilirik.

Ayurveda qədimdən bəri insanların fiziki və zehni sağlamlığına dəstək olur. Zerdeçal (Turmeric = Hind-Zəfəran) belə böyük bir Ayurveda'nda profilaktik tibbdə və müalicədə istifadə edilmişdir.

Zerdeçal = zerdeçalın yalnız bir neçə% -ni ehtiva edən curcumin-in təsiri

Bir şüşə içərisindəki zerdeçal tozu tökülür

Yaponiyada "zerdeçal" kimi tanınır, lakin ingiliscə adı "zerdeçal" dir. Yəni bunların arasında fərq varmı?

Zerdeçal, zerdeçal və curcumin arasındakı fərq

50-dən çox növ zerdeçal var.

Zerdeçalın mənşəyi "Ukkon" dır, lakin bahar zerdeçal və bənövşəyi zerdeçal da daxil olmaqla ümumi bir ad olan zerdeçal arasında.Payız zerdeçal parlaq narıncı-qızıl rəngdir. Buna görə payız zerdeçal zerdeçalə yaxındırDeyilənə görə.

Zerdeçalın bir az acı və polifenolları varDərman xüsusiyyətlərindən biri olan curcumin ilə zəngindir. Curcumin'de 5% -ə qədər zerdeçalın olduğu deyilir və ən sevdiyimiz köri kökünün qızıl rəngini yaradan elementdir.

* Polifenol antioksidan təsir göstərir, aktiv oksigen kimi zərərli maddələri zərərsiz maddələrə dəyişdirir.

Zerdeçal təsiri

Zerdeçal Yaponiyada hangover profilaktikası ilə məşhurdur, lakin digər diqqətəlayiq təsirlərə malikdir.

Diqqət etmək istədiyiniz zerdeçal təsiri
  • Ürək xəstəliyi
  • Alzheimer
  • astma
  • Alopesiya
  • Romatoid artrit

Yuxarıdakı kimi"Yaşlanma prosesini yavaşlatır", çünki tərkibində güclü antioksidanlar da varBu müzakirə edildi, lakin 2017-ci ildə məşhur bir jurnal, zerdeçalın təsirini şübhə altına alan bir araşdırma nəşr etdi.

Zerdeçalə təsiri yoxdur

Bir kresloda oturan və bir dizüstü kompüteri idarə edən bir adam narahat görünür

Bu araşdırma, günümüzə qədər zerdeçal təsiri araşdırmalarını birbaşa rədd edir və rədd edir. "Bütün xəstəlikləri müalicə edə biləcəyinizə inanmaq təhlükəlidir" dedi bir tədqiqatçı.

Zerdeçal alimləri curcumin, zerdeçalda dərman olan bir dərman etmək üçün çox sayda araşdırma nəşr etdilər, amma 2009-cu ildən bu yana 15 məqalə geri alındı ​​və onlarla məqalə düzəldildi. Bunu da açıqladım.

Və "zerdeçalCurcumin qeyri-sabitdir və buna görə də bio-mümkün deyil".

Bu araşdırmada, "heç bir zerdeçal təsiri nəzəriyyəsi" nin Yaponiyada meydana gəldiyi düşünülür.

Milli Səhiyyə İnstitutlarında (ABŞ),

  • Ayurveda terapiyası ilə müalicənin təsirli olduğunu göstərən bir neçə klinik rəy var
  • Tərkibində otlar və minerallar olduğu üçün Qərb təbabəti ilə qarşılıqlı əlaqə asandır
  • Qurğuşun və civənin yüksək olması qan səviyyəsinin yüksəlməsinə səbəb ola bilər.

 

Bu səbəbdən,Ayurveda ilə müalicə edərkən bir həkimlə məsləhətləşmə zəruridir, Və diqqət çəkir.

Bəs niyə zerdeçal təsirə inanırdı?

Bir qadının axşam yoga pozası etdiyini göstərən illüstrasiya

Yoga sevən və Ayurveda həyatı arzulayan bir zerdeçal izləyicisi olaraq, sadəcə kədərli bir elan ... Mən indiyə qədər Ayurveda'ya güvənmişəm, amma mən xəstəyəm. Onda Qərb dərmanı Ayurveda ilə mükəmməldir?

Qərb təbabətində tez-tez xəstəliklərin qarşısının alınması və müalicəsi üçün istifadə olunan dərmanlar çox miqdarda istifadə edildikdə patogenlərin müqavimətini artırır və elmin ayağa qalxa bilməyəcəyi bir vəziyyətə keçə bilər. Heç bir dərmanın yan təsirləri olmadığı da deyilir.

 

Qərb dərmanına qarşı zerdeçal təsiri

Ancaq uzun müddət bir vasitə olaraq istifadə edilən zerdeçal, yuxarıda göstərilən risklərdən daha azİltihab əleyhinə bir vasitə, antioksidan, antibakterial agent, qaraciyər qoruyucu, immunostimulant, antiseptik və antimutagenik vasitə kimi uzun istifadə tarixiが あ り ま す。

Deyilənə görə yalnız sağlamlığa zərər verən patogen bakteriyaları aradan qaldırmır, həm də zehni təmizləyir və zehni normal saxlayır.

Zerdeçal haqqında mənfi rəy oxuyan alimlər də zerdeçalın izah ediləcəyi mürəkkəb bir maddə olduğuna dair simpatik bir fikir söylədilər, buna görə klinik olaraq sübut olunmadığı üçün işdən azad edildi. Yaxşıdır?

Ancaq bunu tanıdacağam, çünki BBC sadə olsa da, zerdeçalda maraqlı bir təcrübə edir.

BBC zerdeçal ilə insan təcrübəsi etdi! Effektini yoxlayın

Kiçik bir plaka içərisində bir qaşıq ilə ovucu köri

BBC 100 könüllü işə götürdü və 6 həftəlik sınaq keçirdi.

Məzmunu

  1. Gündəlik 1 çay qaşığı zerdeçal tozu yeyən qrup
  2. Eyni miqdarda 1 olan zerdeçal əlavələr qrupu
  3. Qrup plasebo tabletləri qəbul edir

 

Oksidləşdirici stresə bölünürMəbləğin bir ölçüsüdür.

* Oksidativ stres arterioskleroz, hipertansiyon, şəkərli diabet, işemik xəstəliklər və bədxassəli şişlər kimi həyat tərzi ilə əlaqəli xəstəliklərin etiologiyasında iştirak edir. Oksidativ stres ümumiyyətlə zərərli hesab olunur, lakin bədəndə də mühüm rol oynadığından ümumi görüş oksidləşdirici gücün antioksidan sistemini aşdığı bir vəziyyətdir.

Oksidativ stres hər üç qrupda eyni səviyyədə idi, lakin DNT analizi 3-ci qrupdakı dəyişiklikləri aşkar etdi. yəni

Depressiya, narahatlıq, astma, ekzema və xərçəng riski ilə əlaqəli genlərin dəyişdirilmiş fəaliyyəti

 

Etdiyim şeydi.

BBC, zerdeçalın bu vəziyyətdə sağlamlığımız üçün müsbət və ya mənfi işlədiyini söyləmək hələ tezdir.

Bununla birlikdə, zerdeçalın ənənəvi olaraq yuxarıda göstərilən risk inkişafını təmin etdiyi barədə məlumatlar var, buna görə də zerdeçalın hələ də faydalı olduğu düşünülür və yaxşı bir sınaq hesab edilə bilər.

Yeri gəlmişkən, 1-ci qrup toz zerdeçal olduğu kimi yemədi, lakin onu müxtəlif yeməklər üçün istifadə etdi. Bəlkə yağda qızardıldı və ya qara bibər kimi ədviyyatlarla bişirildi. Resept, ehtimal ki, İngilislərin sevdiyi köri!

BBC-də, bir cümlə ilə,

ehtiyacınız varsa, köri üçün yaxşı bir bəhanədir!

 

Əlavə etdiyim kimi, içmədən əvvəl zerdeçal, ertəsi gün köri, düzgün ola bilər ... better Özümü daha yaxşı hiss edəndə daha da araşdıracağam.Zerdeçal bağırsaq fəaliyyəti üçün də təsirlidir
İlə nəzərdən kəşf!

Üstəlik, artıq klinik cəhətdən sınanmış bir araşdırmadır.

Zerdeçal təsiri paradoksunu aydınlaşdırmaq!

Sağlam və zəifləmiş bağırsaqların illüstrasiyası

Bağırsaq ikinci beyindirDeyildiyi kimi, yalnız qida maddələrini udmaq və boşaltmaq üçün işləmir.

Bir qramda 1 milyarddan 100 trilyon bakteriya ehtiva edir vəBütün bağırsaqda 100 növdən 100 trilyondan çox bakteriya varBağırsaqlar dedilər.

Zerdeçalın bağırsaq bakteriyalarına necə təsir etdiyini araşdıran bir araşdırmada

Zerdeçal bağırsaq bakteriyalarının sayının artmasında iştirak edir

 

İşlər tanınır. VəZerdeçalın bağırsaq bakteriyalarına təsiri bütün bədənə təsir göstərirBelə bir nəticəyə gəlindiyi qənaətindədir.

Zerdeçalın sağlamlığınız üçün yaxşı olduğuna dair kifayət qədər təsdiq yoxdur, ancaq bu araşdırma

Mədə-bağırsaq sağlamlığı ümumi sağlamlığa təsir göstərir

 

Bu düşünən hər kəs üçün əla bir noddur.

Zerdeçal qaraciyər üçün də təsirli olur

Bir qabda şüşəyə tökün

İçməli ən çox xoşuma gələn şey zerdeçalın qaraciyərə təsiridir. İçmədən əvvəl zerdeçal həqiqətən qaraciyər üzərində işləyir?

Bununla əlaqədar olaraq, insanlar üzərində aparılan tədqiqatların nəticələrini təqdim edəcəyəm.

Bu iş curcumin ilə aparılmışdır ki, bu da normal curcumin ilə müqayisədə 27 qat daha yüksək udma dərəcəsinə malikdir. nəticə olaraq,

Yetkin bir insanın spirt içmədən 30 dəqiqə əvvəl yüksək dərəcədə udulmuş curcumin qəbul etməsi nəticəsində qan asetaldehidi qəbul etməyənlərə nisbətən daha yüksək olmuşdur.Konsentrasiya yatırıldı

 

Bunu eşitməkdən məmnunam.

* Asetaldehidin asılmalara səbəb olduğu güman edilir. Alkoqol içdiyiniz zaman alkoqol qaraciyərinizdə asetaldehid parçalanır, ancaq həddindən artıq içmə səbəbindən parçalansanız, oksidləşdirici stresə səbəb olan hidrogen peroksid əmələ gəlir. Asetaldehidin kanserojen olduğu da bilinir. Hökumət tərəfindən tövsiyə olunan lazımi miqdar xeyir üçün 1 getmək və şərab üçün 200..

AdətənZerdeçalın curcumin, zəif həzm olunur və bədəndə udulur, buna görə qara bibərin tərkib hissəsi olan piperin əlavə etməklə istifadə olunur.Ancaq burada piperine rast gəlinmir.

İndi, son zamanlarda çox şeyi unutduğunuz üçün ağlamağınızla maraqlana bilərsiniz.Alzheimer xəstəliyinə qarşı zerdeçal təsiriNə baş verir?

Hindistanda az Alzheimers ilə bir az zerdeçal təsiri varmı?

Hindistanda az Alzheimers ilə bir az zerdeçal təsiri varmı? İlə Hindistan danışır

Curcumin, Alzheimer-ə səbəb olan amiloid əti lövhələrin beynində toplanmasının qarşısını alırHindistanda çox miqdarda zerdeçal yeyən Alzheimer xəstəsinin az olduğu söylənilir, ancaq bunu sual altına alan bir çox araşdırma var.

Heyvanlarda və qablarda bir çox araşdırma aparılsa da, insanlarda klinik sınaq nəticələri yoxdur.

Lakin, yuxarıda göstərilən zerdeçal və qaraciyər halında təqdim olunan çox udulmuş curcumin, həqiqətən insanlarda təsdiqlənmişdir.

Zerdeçal təsiri ilə Alzheimer arasında əlaqə nədir?

Klinik sınaq, 40 yaşı tamam olmayan yaşlı insanları (51 ilə 84 yaş arasında) iki qrupa bölmək və 2 ay ərzində yüksək sorulan curcumin kapsulları və platsebo kapsullarını götürərək aparıldı. Nəticədə, yüksək udma curcumin kapsullarını qəbul edən qrupdan aşağıdakı təsirlər təsdiqləndi.

  • Beyin hipotalamusuna bağlanan amiloid beta və tau proteininin inhibe edilməsi
  • Bilişsel funksiyanın bir hissəsi olan yaddaşı (şifahi yaddaş, vizual yaddaş) qorumağa kömək edir

 

Bu təcrübənin nəticələri daha sonra ABŞ-ın Klinik sınaqlar reyestrində (Clinicaltrials.gov) qeydiyyata alındı ​​və daha sonra Geriatric Psixiatriya jurnalında rəy nəzərdən keçirilmiş bir kağız şəklində nəşr olundu.

İndi klinik sınaqlarda istifadə edilən zerdeçal ümumi zerdeçaldan fərqlidir,Yüksək udma növüCurcuminで す.

* Ümumiyyətlə, zerdeçalın bir mənfi cəhəti var, həzm və udulmaq çətindir, lakin son araşdırmalarda "Həzm olunmasa da bağırsaq bakteriyalarını aktivləşdirir" fikri çox yayılmışdır, buna görə bu məqsədlə. Qəbul edilə bilər.

Həqiqətən zerdeçaldan curcumin-ni səmərəli şəkildə almaq istəyirsinizsə, yüksək udma curcumin istifadə etmək istəyə bilərsiniz.

 

Yüksək emici əlavə Ceracurmine 30 [30 tablet]
foto Amazon.co.jp
AmazonYüksək udma əlavəsi Ceracurmin 30

  • Tutumu: 30 kapsul
  • Bir kapsulun başına curcumin miqdarı: 1 mq
  • Gündəlik qəbul: 1 kapsul
  • Xüsusiyyətləri: adi curcumin-dən 27 dəfə yüksək udma dərəcəsi

Hal-hazırda, ceracruminu yalnız çox miqdarda spirt içməli olduğum zaman qəbul edirəm.İçki içərkən heç bir təsir görmürəm, amma ertəsi gün səhər tamamilə fərqlidir.Baş ağrısı, ürək bulanması və s. Xeyli sıxılır və normal hərəkət edə bilərsiniz.Mən xilas oldum

-İkinci alış

Bahalı əlavələrə ehtiyacı olmayanlar üçün zerdeçal + qara bibər təsiri yaxşılaşdırır

Zerdeçal tərkibindəki Curcumin, udulmadan dərhal aradan qaldırılmağa meyllidir. Çatışmazlıqlarını aradan qaldırmaq üçün qara bibər içərisində olan PiperineBirləşməyə görə, serum curcumin konsentrasiyası 1 saat ərzində artdı.

Zerdeçal və piperini (qara bibərdən çıxarılan) birlikdə istifadə edərək, həm siçovullarda, həm də insanlarda qəbul edildikdən sonra curcumin'nin qan konsentrasiyası 1-2 ilə qədər artır.

* Ehtiyatlı olun, çünki piperin epilepsiya müalicəsində istifadə olunan dərman maddələr mübadiləsinə təsir göstərə bilər.

 

VITA-AGE Zerdeçal Ekstraktı Curcumin + Qara Bibər Yüksək Konsentrasiyası 2950mg / 100 Tabletlərdə Pulsuz Xaricdə Göndərmə
foto Amazon.co.jp
AmazonZerdeçal ekstraktı curcumin + qara bibər

  • Tutumu: 100 kapsul
  • Bir kapsulun başına curcumin miqdarı: 1 mq
  • Gündəlik qəbul: 1 kapsul
  • Xüsusiyyətləri: "Piperine" qara bibər ekstraktı ehtiva edir.

Xülasə: Zerdeçalın faydaları ilə yanaşı yan təsirləri də olduğunu bilin

ABŞ Milli Sağlamlıq İnstitutu, zerdeçalın tərkibində qurğuşun kimi ağır metalların ola biləcəyi ilə bağlı xəbərdarlıq edir.

Yaponiyada zerdeçalın ağır metal tərkibi ilə bağlı məqalələr axtardığımda, Şizuoka prefekturası müstəqil olaraq zerdeçal haqqında ətraflı tədqiqat təqdimatları edən bir məqalə tapdım.

Həmin məqaləyə görə,

  • Ticarətdə mövcud olan zerdeçal qidaların (tabletlər, içkilər, çaylar və s.) Curcumin tərkibi araşdırılıb və markadan asılı olaraq təxminən 10 dəfə fərq var.
  • Həzm və udma baxımından böyük bir fərq var idi
  • Qalıq pestisidlər və ya ağır metallar daxil deyildi

 

Deyilənə görə.

Zerdeçal əlavələri satın almadan əvvəl, maddələrin, həzm və udma xüsusiyyətlərini yoxlamağı məsləhət görürük.

Laboratoriyada təmiz, əlavə olmayan curcumin istifadə edildiyi üçün Curcumin'in patologiyada faydalı olduğu deyilir. Lakin, kommersiya baxımından mövcud zerdeçal əlavələr müxtəlif curcumin və aşqarların tərkibindən ibarət ola biləcəyi üçün, etiketi diqqətlə oxuyun və şübhə varsa satın almayın.

Zerdeçalın antikoaqulyantlar, antiplatelets, antasidlər, kemoterapi və qan təzyiqi dərmanlarını qəbul edən insanlara da təsir göstərəcəyi deyilir. Unutmayın ki, hamiləlik və laktasiya dövründə bunun qarşısını almaq lazımdır.

Zerdeçal Yaponiyada qarın qarşısını alma və qaraciyərin zərərsizləşdirilməsi üçün məşhurdur.Ayurveda'da "Fərdi qabiliyyətə görə uyğun doza, uyğun vaxt və sağlam qida qəbulu" həddi var.Bunu unutma!


·Kathryn M. Nelson və başqaları. "Curcumin'in Əsas Dərman Kimyası" ACS Nəşrləri

·`` Ayurveda Tibb: Dərinlikdə '' Tamamlayıcı və İnteqrasiya Sağlamlığı Milli Mərkəzi

·"Zerdeçal həqiqətən xərçəngdən qorunmağa kömək edirmi?" BBC

·Toshikazu YOSHIKAWA və s. "Oksidləşdirici Stres nədir?" Yaponiya Tibb Birliyi

·Peterson CT et al. "İmmun gomeostaz, dysbiosis və bağırsaq mikrobiotasının terapevtik modulyasiyası." NCBI

·Lopresti AL. `` Curcumin problemi və onun bioavailability: Onun mədə-bağırsaq təsirinin ümumi sağlamlığı gücləndirən təsiri ola bilərmi? '' NCBI

·Tatsuya Morimoto et al. "Qida maddələri ilə ürək çatışmazlığı müalicəsi üçün potensial" J-STAGE

·"Zerdeçal və demans" Alzheimer Cəmiyyəti

·Shoba G. et al. "Piperinin heyvanlarda və insan könüllülərindəki curcumin'un farmakokinetikasına təsiri." NCBI

·S Sekar `` Ayurvedanın ənənəvi spirtli içkilər və insan sağlamlığındakı rolu '' Bharathidasan Universiteti

·"Sağlamlıq qidalarından yaxşı istifadə edək" Şizuoka Ətraf Sağlamlıq Elmləri İnstitutu

·Gary Kiçik, MD, Kaliforniya Universiteti, Los-Anceles, 'Curcumin'in (Curcumin) yaddaş təsirinin 18 aylıq tədqiqi' 'ABŞ Milli Tibb Kitabxanası

·Raphael P. Luber et al. "Zerdeçal səbəb olan qaraciyər zədələnməsi: iki hadisənin hesabatı" Hindawi