Bu gün pivə qarnının səbəbinə yaxınlaşmaq istərdim.
Əvvəldən əsas mövzuya girmək istəyirəm,Əslində pivə qarın pivəsinin yeganə səbəbi deyilBunu bilirsinizmi?
Pivə qarınına səbəb olan şey
Pivə çox içir və həddindən artıq kalorili olmağa meyllidir
Pivə özü spirt növlərindən biridirKalori nisbətən aşağıdırで す.
Buna görə nəzəri cəhətdən, yalnız pivə içirsinizsə, bu qədər yağ olmamalısınız.
Lakin,Pivə az alkoqol tərkiblidir və asanlıqla istehlak olunmağa meyllidir və içmə rahatlığı səbəbindən miqdar artmağa meyllidir.
Çox yağlı qəlyanaltı yemək
Bir çox qəlyanaltı da var ki, pivə ilə yaxşı gedir,Bu da çoxlu yağ qəlyanaltılarının olmasıdırで す.
Pivə acı bir dad və təravətləndirici ləzzətə malikdir.
Izgara ət və yakitori ilə yaxşı getdiyinə görə, yalnız həddən artıq bişirilmir, bəzən çox yeyilir.
Alkol mədəni aktivləşdirir və iştahanı artırır, buna görə içməyəndə çox yeyirsiniz.
Pivə təxminən 7 səviyyəsində bir spirt səviyyəsinə sahibdir, lakin bu səviyyənin iştaha yaxşı olduğu deyilir.
Pivədən daha az alkoqol tərkibi olanların mədəni aktivləşdirmə ehtimalı azdır,
Şochu və viski kimi yüksək alkoqol tərkibi iştaha artmazdan əvvəl sərxoş olur.
Çox pivə içən insanlar çox qəlyanaltı yeməyə meyllidirlər, eyni zamanda yemək və içmək vaxtı çox uzun olur
Alkoqolun yüksəlməsindənHəddən artıq kalori istehlak edilə bilər.
Ziyafətlər içmə vərdişinə görə sabitlənərsə və hər gün bir neçə saat ərzində kalori qəbul etmək gündəlikdirYalnız yağlı və kilolu olで す.
Məşqlərin olmaması
Pivə qarınları kişilər arasında yaygındır, ancaq kişilərdə yağ mədə və bağırsaq kimi daxili orqanları saran peritonun səthinə yapışmağa meyllidir.
Yağ bu peritonun səthinə yapışdırılır və qat qalınlaşır.
Ac pivəniz varsa,Məşqlərin olmamasıVar olan şeylər var.
Yaxşı bir balanslı bir pəhriz və ya orta məşqlə enerji istehlak edirsinizsə, spirtli içki içsəniz də, dərhal kilo almayacaqsınız, çünki metabolizminiz gündəlik məşqlə artır.
Lakin,Məşq vərdişləriniz olmasa da, spirtli içki içmək vərdiş halına gəlir və gündəlik olaraq pivə və qəlyanaltı yeyib-içirsinizsə, kalori həddindən artıqdır.
Həddindən artıq kalori balansınızı poza bilər.
ま た,Gecəyə qədər içməyə davam etsəniz, həyat ritminiz pozulacaq və yatmaq və fiziki vəziyyətiniz çətin olacaq.
Əgər fiziki vəziyyətiniz yaxşı deyilsə, məşq etmək enerjiniz olmayacaq, buna görə gündəlik fəaliyyətiniz yavaşlayacaq və məşq vərdişlərini öyrənə bilməyəcəksiniz.
Məşq çatışmazlığı olan insanlar kalori istehlak etmirlər, buna görə də arıqlamaq ehtimalı azdır və qarın əzələləri də arıq ola bilər.
Nəticədə mədədə yediyiniz yağ toplanmaq asandır.
Əzələlərinizdən istifadə etməsəniz, əzalarınız daha incə olacaq və mədənizdəki yağ daha çox nəzərə çarpacaq.
Pivə qarınları, həm də viseral yağın sübutudur, buna görə gut, diabet və arterioskleroza səbəb olur.
Gut, xüsusilə sidik turşusu səviyyəsinə görə inkişaf edən bir xəstəlikdir və 30-dan 50-a qədər kişilərdə yaygındır.
Bununla yanaşı, müxtəlif xəstəliklərin riskini artırır.
İçdikdən dərhal sonra yatın
İçdikdən dərhal sonra yatmaq da pivə qarnının səbəblərindən biridir.
Dərhal içmək və yatmaq ən yağlı yoldur.
Bioloji olaraq yeməkdən sonra yatmaq təbiidir, amma dərhal pivə və qəlyanaltılarla dolu bir mədə ilə yatırsan, yalnız yağ alacaqsan.
Dərhal yatmamaq üçün belə qayğı göstərməyin qarşısını alır.
Pivə qarınının qarşısını almaq üçün necə içmək olar
Susuz olduqda içməyin
Çox pivə içməmək üçünSusuz olduqda içməyinで す.
Əgər susuz olsanız, istədiyiniz qədər içki içə bilərsiniz.
Spirtli içki qəbul etmədən əvvəl, məsələn, qonaqlıq verərkən susuzluğunuzu bir az saxlamaq üçün çay için.
İçmədən əvvəl bir az yemək yeyin
Ayrıca, ac olduğunuzda da pivə asanlıqla daxil ola bilər,Bir az yemək yedikdən sonraİçəcəyəm.
Diqqət yetirilməlidir, çünki ac vəziyyətdə spirt istehlakı mədədə ağrı yarada bilər.
Aşağı kalorili qəlyanaltıya dəyişdirin
Birlikdə yediyiniz qəlyanaltıları nəzərdən keçirin.
Çünki qızardılmış toyuq, yakitori və fransız qızartması kimi yüksək kalorili və yağlı qəlyanaltılar deyil, pivə ilə yaxşı gedir.
Aşağı kalorili edamame, ağ balıq sashimi, tofu, dəniz yosunu salatı və digər tərəvəzləri yeməyə çalışın.
Tərəvəz lifi artıq piyləri özünə çəkir, buna görə ət yemək istəyirsinizsə, daha çox tərəvəz yeyirsiniz.
Ət yeyərkən, salat və tərəvəz çubuqlarını yeməyə çalışın, tərəvəzdən iki qat miqdarda tərəvəz yeməyə çalışın.
Aşağı kalorili pivəyə keçin
Evdə içməyin bir yolu aşağı kalorili bir pivəyə keçməkdir.
Aşağı kalorili, az yağlı, şəkər kəsikləri və s. Olan pivə müxtəlif istehsalçılardan satılır.
Bu adi pivədən bir az fərqli dadına baxır, amma içdiyinizə alışırsınız.
Bununla birlikdə, aşağı kalorili bir pivə olsa da, çox içsəniz eyni olacaq,Nə qədər əvvəlcədən qərar verinで す.
