Pivə qarınının səbəbi pivə deyildi! ? Pivə kalorisi şərhi!

Pivə imiciniz nədir?

Müsbət təəssürat olaraq,

"Təravətləndirici ləzzət və yaxşı boğazdan canlandırıcı bir duyğu əldə edilir."

"Bu, işdəki narahatlıqları və stressləri unutdururam."

Və s.

Digər tərəfdən, mənfi təəssürat olaraq,

"Acı və dadlı deyil."

"Tərkibində şəkər olduğu üçün içməyiniz sizi pivəyə çevirir."

Və s.

Bu dəfə sizə pivə içirsinizsə həqiqətən yağlandığınızı və ya spirtli içkilərdə, əsasən də pivədə nə qədər kalori olduğunu izah etmək istərdim.

Anlaşılmaz vəziyyətə düşmək asandır, zəhmət olmasa yoxlayın.

Bir pivə qarınının kimliyi nədir?

Bir pivə qarın, kəmərdə çoxlu ət olan bir mədədir.です.

Buna təkcə Yaponiyada deyil, bütün dünyada deyilir. (İngilis dilində, pivə qarın)

"Pivə qarını" sözü, pivə içərkən yağ olmaq görüntüsünü yaydı.

Pivə qarını həqiqətən çox pivə içməkdən qaynaqlanır?

2009-də nəşr olunan Alman və İsveç tədqiqatçılarının bir işində, 2 milyondan çox kişi və qadın üzərində aparılmış və məzmun pivə içən bir qrupun və çox pivə içməyən bir qrupun bel ətrafını müqayisə etmişdir. Bir şeydi.

8 il ərzində aparılan bir araşdırmadan sonraBel ətrafında yağ olan bir pivə qarnına çevrilmək ehtimalı hər iki qrupda çox dəyişmədiNəticə verildi.

2011-də Yaponiyada bənzər bir araşdırma aparılaraq bildirildi ki, əsasən pivə içənlər ilə pivədən başqa alkoqol içənlər arasında beldə heç bir fərq yoxdur.

Yuxarıdakı kimiSon illərdə bir çox araşdırma, pivə və pivə qarınının əlaqəli olmadığını bildirdi..

Bu tədqiqat nəticələrindən,Pivə qarınının səbəbi pəhriz və məşq olmaması ilə əlaqədar ola bilərFərziyyə olunur.

Pivə və pivə qarınında birbaşa səbəb yoxdur.

AncaqTədqiqat nəticələri də göstərir ki, çox pivə içən və çoxlu qəlyanaltı yeyən insanlar obez olmağa meyllidirlərBuna görə pivə içəndə çox içməməyə və çox yeməməyə diqqət etməlisiniz.

Spirt yüksək kaloridir? Aşağı?

Bir çox insan alkoqolun piylənmənin səbəbi olduğunu təsəvvür edir.

Spirt həqiqətən piylənmənin səbəbidir?

Buradan alkoqol və piylənmə arasındakı əlaqəni təqdim etmək istərdim.

Əvvəlcə alkoqolun kalorisini yoxlayaq.

Spirtdəki kalorilərBir qram üçün 7 kilokaloriです.

Karbohidratlar və zülallar bir 1g başına 4 kilokaloriya, lipidlər isə 1g başına 9 kilokalor olduğu üçün ortada yerləşirlər.

Alkoqol karbohidratlardan, zülallardan və lipidlərdən fərqlənir, bunların hamısı bədəndə istifadə olunmur.

Bəziləri, oksigen istehlakını artırmaq və spirt istehlakı səbəbiylə bədən istiliyini artırmaq üçün istifadə olunur, buna görə də birbaşa nəfəs və sidik xaric olunur.

Əvvəlcə spirt bədəndə toplana bilməz, buna görə qalan spirt də dərhal metabolizə olunur.

Alkoqol istehlakı və piylənmə arasındakı əlaqəyə dair müxtəlif tədqiqatlar aparılmışdır.

Nəticələr işdən asılı olaraq dəyişir,Qeyd etmək lazımdır ki, spirtli içki qısa müddət ərzində çəkini dəyişmir, lakin uzun müddətli dövrdə piylənmə ilə əlaqəli bir çox nəticə var.Deyə bilərəm.

つまり,Uzun müddət spirtli içki içmək, obez olmaq riskini artırırBu o deməkdir ki.

Alkoqolun uzun müddətli istehlakı alkoqolun həzm olunması səbəbindən piylənməyə səbəb olur.

Alkoqol bədənə daxil olduğu üçün qaraciyərdə həzm olunur. Qaraciyərdə spirt üstünlük olaraq həzm olunur,Şəkər və lipidin həzm edilməsi təxirə salınır, bədəndə yağ parçalanması da yatırılırOlacaq.

Bu tendensiya uzun müddət davam edərsə, nəticədə bədən yağları töhmət veriləcək və nəticədə obezlik yaranacaq.

Daha əvvəl də qeyd etdiyim kimi, alkoqolun yalnız bir qrama yaxın 7 kilokalori var və hamısı enerji olaraq istifadə edilmir.

Bunun üçünAlkoqol kalori azdırHiss edirəm ki, mühakimə edə bilərəm.

Alkoqolun kalori haqqında bilmək üçün məqamlar

Yuxarıda göstərilənlərdən spirtdəki kalorilərin o qədər də yüksək olmadığını görə bilərsiniz.

Buradan, pivəyə diqqət yetirərək alkoqolun kalori haqqında daha dəqiq məlumat verəcəyəm.

Pivə, köpüklü içki və üçüncü pivənin şəkər kütləsi nədir? Neçə kalori var?

350ml konservləşdirilmiş pivə, onu nə qədər ucuz satmağınızdan asılı olmayaraq, hər 1 şüşə üçün 200 yendir.

Bu, həftədə bir və ya iki dəfə pivə içən insanlar üçün əladır, lakin hər gün pivə içənlər üçün bu, xeyli xərcdir.

Buna görə, Xoşbəxtlik və Üçüncü Pivə adlı pivə dadlı spirtli içkilər populyarlıq qazanır.

Pivə ilə happyoshu arasındakı fərq nədir?

Pivə ilə Happoshu arasındakı fərqİstifadə olunan maltın miqdarıİçindədir. Yaponiyada İçki Vergi Qanunu adlı bir qanun var və onu pivə adlandırmaq üçün xammal olan maltın istifadə nisbəti 3-dən ən az iki dəfə az olmalıdır.

Happoshu'nun malt istifadəsi nisbəti 25% ətrafında olduğu üçün, içki vergisi pivə ilə müqayisədə daha aşağı olduğu və dəyəri azaldığı üçün daha ucuzdur.

Happoshu yalnız ucuz deyil. Xoşbəxtlik, təravətləndirici və təravətləndirici bir ləzzət ala bilər, baxmayaraq ki, istifadə olunan maltın miqdarı azdır və ətir və zənginlik pivə səviyyəsinə çatmır.

Son zamanlarda pivə ayrılması əsasən gənclər tərəfindən irəliləyir və pivə ləzzətini yaxşı bilməyən insanların sayı artır.

Bu insanlar üçün Happoshu, pivədən daha dadlı və daha ucuz bir içki içir.

Üçüncü pivə nə buğda, nə də maltdan xammal kimi istifadə etmir.

Nəticədə içki vergisi Happoshu'dan da aşağı olur. Bəs üçüncü pivədə hansı maddələrdən istifadə olunur?

Cavab budurSoya protein və qarğıdalıEdir. Soya zülalını və qarğıdalı xammal olaraq istifadə etdiyi üçün, təravətləndirici içmə təcrübəsi var.

Məsələ burasındadırPivə, köpüklü içki və üçüncü pivə eyni kalorili və şəkər kütləsinə malikdir..

Kiçik ətir və zənginlik olduğu üçün Happoshu və üçüncü pivə, kalorilərin və şəkər kütləsinin az olduğunu düşünməyə meyllidirlər, amma bu belə bir şey deyil, buna görə də möhkəm bir şəkildə tutmaq lazım olduğunu söyləmək olar.

Alkoqolsuz pivənin tərkibində alkoqol olmadığı üçün kalori azdır, lakin şəkər kütləsi pivədən çox da fərqlənmir.Beləliklə birlikdə xatırlayaq.

Kalori söndürün, sıfır şəkərin yaxşı nöqtələri, diqqətli olmalı yerlər

Happoshu və üçüncü pivə tez-tez "kalori off", "şəkərsiz" və "şəkərsiz" göstərilir.

Buradan, kalorili və şəkərsiz məhsulların yaxşı məqamlarını, habelə xəbərdar olmalı məqamları təqdim etmək istərdim.

Spirtli içkilər şəkər kütləsi və ya alkoqol tərkibi artdıqca daha yüksək kalorili məhsullara meyllidir, lakin tərkibindəki karbohidratların "mayalanma səviyyəsini" artıraraq qalıq şəkər azaldıla bilər.

Tərkibində kalorili məhsullar şəkərin azaldılması və spirt tərkibinin azalması ilə pivə və digər xoşbəxtliklərə nisbətən daha az kaloriyə malikdir.

Şəkərsiz məhsul seçərkən spirt tərkibinə diqqət yetirin.

Alkoqol miqdarı yüksək olan məhsullar şəkər kimi qeyd olunsa da, kalorilərin özləri pivədən daha yüksək ola bilər.

Şəkər off = az kalori deyilUnutma.

Şəkərsiz bir məhsul istehsal olunur ki, xammal tərkibində heç bir şəkər qalmasın.

Bir 100ml başına gələn şəkər 0,5g-dən az olarsa, o, sıfır karbohidrat kimi göstərilə bilər.

Unutmayın ki, sıfır şəkərli məhsullar heç bir şəkərdən azad deyildir.

Həm də şəkərsiz məhsullarda olduğu kimi şəkərsiz məhsulların kalorili tərkibi də spirt tərkibindən asılı olaraq dəyişir.

Alkoqolun miqdarı nə qədər yüksəksə, kalori da bir o qədər yüksəkdir.Buna görə ehtiyatlı olun.

Şəkərsiz bir çox məhsul və sıfır şəkərli məhsullarda pivədən daha az kalori var.

Buna görə, bir pəhrizdə pivə içmək istəyənlər üçün tövsiyə olunduğunu söyləmək olar.

Lakin,Bu, sadəcə düzgün miqdardır və çox kalori içsəniz aşağı kalorili və şəkərli piylənmə səbəb ola bilər..

Gəlin şəkərsiz və şəkərsiz xoşbəxtlikdə də uyğun bir miqdar şüurundan zövq alaq.

Tərkibi masa və alkoqolun kalori

Alkoqollu içkilərdə şəkərin miqdarı qalıq şəkərin miqdarı ilə müəyyən edilir, buna görə şirniyyat spirti daha çox şəkər və daha yüksək alkoqol tərkibinə malikdir..

Ayrıca, daha yüksək alkoqol miqdarı olan spirt daha yüksək kalorili olmağa meyllidir.

Buna görə dəÜmumiyyətlə, qalıq şəkərin miqdarı daha yüksəkdir və kalorili şirin likördən daha yüksəkdir.Demək olar.

Ümumiyyətlə, spirtli içkilərin kalorisini araşdırarkən, qida tərkibi cədvəlinə müraciət edə bilərsiniz.

Bununla birlikdə, maddələr siyahısındakı qidalı maddələr standart tərkib hissələrini ehtiva edir və növündən asılı olaraq dəqiq kalori hesablanmır.

Buradan, faktiki kalori növünə görə müəyyən etmək üçün nöqtələri təqdim etmək istərdim.

● Sake

Sake şirin və qurudur, ancaq qalan şəkərin miqdarı şərab qədər şirindir demək deyil.

Arzunun şirinliyi və quruluğu, qalan miqdarı ilə deyil, turşuluqla tarazlıq ilə ifadə olunur.Həmçinin tərkibində çox miqdarda qalıq şəkər olsa da, çox şirin hiss olunmur.

Sake, içdiyiniz və çox şirin hiss etdiyiniz təqdirdə çox kaloridirGəlin mühakimə edək.

● Şərab

Şərab üçün qalıq şəkərin miqdarı litr başına 0g-dən 200g-dən çox dəyişir.

Bundan əlavə, spirt tərkibinin spektri genişdir, 7% -dən 15% -ə qədər.

Şərab şirin və alkoqol yüksək olduqda kalori yüksəkdirGəlin mühakimə edək.

● Meyvə mayesi

Gavalı şərabı kimi meyvə mayesiKalori turşu olduqda şəkərin miqdarından asılı olaraq çox dəyişir.

Məsələn, heç bir şəkər istifadə etmədən turşu alsanız, bu, içki tərkibindəki kaloriyalara yaxın olacaq və çox miqdarda şəkər istifadə etsəniz, tərkib hissəsindəki kalorilərdən qat-qat yüksək olacaqdır.

Güclü bir şirinliyə sahib meyvə şərabı kalorilərdə yüksəkdir.Gəlin mühakimə edək.

● pivə

Daha əvvəl təqdim etdiyim kimiPivə, Happoshu və üçüncü pivə demək olar ki, eyni şəkər kütləsi və kalorilərə malikdirです.

Buna görə, maddələr siyahısına görə kalori hesab etsəniz də, problem yoxdur.

Müvafiq miqdarda spirt nədir?

Alkoqolun "uyğun miqdarını" almağın arzu olunduğu ifadə tez-tez görülür.

Beləliklə, "uyğun miqdar" nə qədərdir?

Alkoqol mövzusunda bir çox araşdırma aparıldı.

Müxtəlif tədqiqatların nəticələrinə əsasən ümumiyyətlə riskin ən aşağı olması tövsiyə olunur1 gündə spirt istehlakı 20g-dirです.

Pivəyə çevrilən 20g spirt miqdarı təxminən 500ml-dir.

Bu o deməkdir ki, 1 uzun kutular 1 gün ərzində alacaqları miqdarda spirtdir.

Bir 1 gündə kifayət qədər 1 uzun qutu olmadıqda, istirahət günü təyin etməyi məsləhət görürük.

Daha əvvəl qeyd etdiyim kimi, ümumiyyətlə tövsiyə olunan alkoqol miqdarı 1 gündə 20g-dir.

Bu, ən az xəstəlik riski olan məbləğdir və təhlükəli deyil.

Bir çox tədqiqatda,Təhlil etdik ki, bir həftə ərzində 300g-dən çox spirt istehlak etsəniz, bədəniniz üçün daha çox təhlükəli olursunuz.Demək olar.

1 gündə 1-dan çox qutu içmək istəyirsinizsə, istirahət günü kimi 2 günlərində spirt istehlak etmədiyiniz zaman həftənin bir gününü təyin edin.

Bunu etmək xəstəlik riskini əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər.

2 gün ərzində həftəlik istirahət günləri qurun və 1 gündə 60g və ya daha az alkoqol qəbulunu azaldınDeyə bilər ki, hazırda təhlükəsizdir.

Çox alkoqol içmək vərdişiniz varsa, əvvəlcə bu standartı hədəfləməyinizi məsləhət görürük.