"Pivə yağlı bir içki!"
"Piyləndiyim üçün pivə ilə üzləşməli oldum"
Düşünürəm ki, pivə üçün belə bir düşüncəyə sahib olanlar az deyil.
Şübhəsiz ki, pivədə spirt içərisində ən çox şəkər var və yağlı içki ola bilər.
Bununla birlikdə, qəlyanaltılar və gündəlik yeməkləri birlikdə yemək və necə içməli olduğuna diqqət yetirsəniz, pivə yağlı içki deyildir.
Bu dəfə yağ olmayan pivəni necə içəcəyinizi təqdim etmək istəyirəm.
Pivənin yağ olması barədə səhv düşüncəni dəyişdirək!
Pivənin yağlı bir içki olduğu deyilirÇünki tərkibində karbohidratlar varで す.
Distillə edilmiş içki adlanan şochu və viski tərkibində şəkər olmadığı üçün pivənin bu içki ilə müqayisədə yağ olduğu deyilir.
Pivə və şərab kimi pivə içki, xammal malt, düyü və üzümə maya əlavə edib maya əlavə etməklə hazırlanır.
Maya xammaldakı şəkəri parçaladıqda spirt istehsal olunur.
Xam tərkibindəki bütün şəkər parçalanmır və bir hissəsi hazır maye içərisində qalır.
Bu pivənin əsl şəkər məzmunu.
Digər tərəfdən, distillə edilmiş maye, spirtli-mayalanmış maddələri süzmək və spirt tərkibini toplamaqla hazırlanır.
Şəkər xammalda qaldığından, distillə edilmiş alkoqolda şəkər yoxdur.
İndiyə qədərki hekayəyə əsasən, pivənin yağlı bir içki olduğunu düşünə bilərsiniz.
Bununla birlikdə, pivə içərisindəki şəkərin miqdarı uzun bir yeməyin yarısına qədərdir, buna görə sağlam insanlar üçün çox miqdarda şəkər olmayacaqdır.
Başqa sözlə, qəlyanaltıları və gündəlik yeməkləri nəzərdən keçirərək, pivə içsəniz də yağ olmayacaq sağlam bir bədən yarada bilərsiniz..
Günahsız sevdiyiniz pivədən zövq almaq üçün necə içmək və birlikdə yeyəcəyimizə baxaq!
Piylənmənin qarşısının alınması üçün ən yaxşı qəlyanaltı nədir?
Buradan, pivə içsəniz də yağ almayacaq qəlyanaltıları necə seçmək və yeyəcəyinizi təqdim edəcəyik.
Əvvəlində yazdığım kimiQəlyanaltılar və necə içmək barədə düşünsəniz, bir pəhriz zamanı da pivəyə dözmək lazım deyil.
Nə cihazın beton olduğunu yoxlayaq.
Sn Mövsümi maddələrdən qəlyanaltı kimi istifadə edin!
Pivə sevən insanlar daha az düyü yeməyə meyllidirlər və kalori qəbulunu azalda bilərlər.
Ancaq sağlam bir bədən qurmaq üçün ehtiyac duyduğunuz qidaları almalısınız.
Buna görə pivə qəlyanaltıları ilə yaxşı qidalanmağa çalışın.
Yeməyin ləzzətli vaxtı var. Ümumiyyətlə "mövsümi yemək" adlanır.
Mövsümi qidalar mövsümi olmayan qidalara nisbətən daha qidalıdır, buna görə vitamin və mineral kimi qidanı səmərəli şəkildə istifadə edə bilərsiniz..
Mövsüm də çox yemək əldə edə biləcəyiniz zamanDaha ucuz və daha ucuzdurで す.
Pivə qəlyanaltılarına qidalı və ucuz “mövsümi yemək” daxil edilməlidir!
◎ Gəlin qan şəkərinin artmasını yapışqan qida və sirkə ilə həll edək!
İstəyərdik ki, bəzi yeməklər və sirkəli qidaları pivə qəlyanaltıları kimi qəbul edəsiniz.
Yapışqan qidalar və sirkəli qidalar qan şəkəri səviyyəsinin yüksəlməsini yatırdır və bu, obezliyin qarşısını almaq üçün ideal bir qəlyanaltı halına gətirir.
Yapışqan qidalar daxildirOkra, Natto, Nameko, MekabuVə s.
Bunlara daxildirMucinTərkibində pəhriz lifi var.
Mucin qidanın həzmini gecikdirmək, qan şəkərinin artmasının qarşısını almaq və mədə mukozasını qorumaq və s. Təsirinə malikdir..
Bir yemək qaşığı sirkə yeməkləQan şəkəri səviyyəsindəki artımın qarşısını ala bilərTədqiqat nəticələri bildirildi.
Sirkə qəbul edərək karbohidratların udulmasının yavaşladığı düşünülür.
Sirkə içərisində,Yorğunluğun bərpası, qan təzyiqinin aşağı düşməsi, xolesterinin azalmasıBuna görə hər gün sağlamlığınız üçün mümkün qədər götürün!
Time Vaxtınız yoxdursa, soya məhsullarından istifadə edin!
Qəlyanaltı hazırlamaq üçün vaxtınız yoxdursa, tofu və ya paxlalı bitkilərdən istifadə etməyə çalışın.
Tofu bişirmək asandır və ləzzətli olan istifadə üçün asan qəlyanaltıdır.
Proteinlə zəngin, lakin şəkər az, kalori az olduğu üçün çox yemək istəyənlər üçün tövsiyə olunur..
Fasulye məhsullarından danışarkənKlassik qəlyanaltı olan Edamame də tövsiyə olunurで す.
Yaz yaşıl soya yetişməmiş soya paxlalarından yığılır,β-karotin və C vitaminiBol qidalanma ehtiva edir.
Eyni zamanda proteinlə zəngindir və tərkibində çox miqdarda fol turşusu var ki, bu da içki içənlər tərəfindən azdır.
Daha sonra spirt metabolizması ilə istehlak olunurB1 vitaminiAlkoqolu parçalamağa kömək edinMetioninVə s. Daxil edilir və spirt ilə uyğunluq üstündür.
Tofu və edamame bişirmək üçün çox vaxt çəkmir, buna görə də məşğul və ya az vaxt keçirənlər üçün tövsiyə olunur.
◎ Balıq sashimi ilə məhdudlaşır!
Dəniz məhsulları ümumi olaraq çox qidalı bir qidadır.
Bu səbəbdən çox yeməyən içənlərin qəlyanaltı kimi qəbul edilməli bir tərkib hissəsi olduğunu söyləmək olar.
Sashimi qəlyanaltı olaraq dəniz məhsulları üçün ən yaxşı seçimdir.
BalıqDHA və EPABoldur.
DHA və EPA ən az itkisi olan sashimi ilə ən yaxşı şəkildə istehlak olunur, çünki bişmiş və ya qaynadarkən suqəbuledici azalır..
Dəniz məhsulları bişirirsinizsə, kalori yüksək olacaq,Yüksək kalorilərdən narahat olmayınSaşimi də bu baxımdan tövsiyə olunur.
Pivə içərkən unutmamalı iki nöqtə
Eyni miqdarda pivə içsəniz də, necə içdiyinizdən və yağlanmayacağınızdan asılı olaraq dəyişəcəkdir.
Buradan, pivə içəndə içməyin düzgün yolunu təqdim edəcəyik.
Blood Qan şəkəri səviyyəsinin qəfil artmasından çəkinin!
Bədənimiz qida qəbul edildikdə qan şəkərinin səviyyəsini artırmaq üçün hazırlanmışdır.
Qanda şəkər səviyyəsinin yüksəlməsi problem deyil, ancaq qan şəkərinin qəfildən artması problemidir,Qan şəkərinin qəfil artması piylənmə riskini artırır.
Qan şəkərinin qəfil artmasının qarşısını almaq üçün ilk kuboku içmək çox vacibdir.
Pivə içindəki şəkər miqdarı qan şəkərinin səviyyəsini sürətlə qaldırmaq üçün o qədər də yüksək deyil, ancaq bir anda çox miqdarda pivə içsəniz, qan şəkərinin səviyyəsi kəskin yüksəlir.
Başqa sözlə, pivə quru boğaza tökülsə, qan şəkərinin səviyyəsi sürətlə yüksələcəkdir..
Birinci stəkan pivə ləzzətlidir və quru boğazına tökmək zövqü atmaq çətindir.
Bu xoş duyğu, mütləq pivə deyil, quru boğaza karbon turşusu tökərək əldə edilə bilən canlandırıcı hissi ilə əlaqədardır.
Pivə içməyi unuda bilmirsinizsə, şəkərsiz qazlı su içməyə çalışın.
Pivəyə bənzəyən bir boğaz verir və pivənin həddindən artıq içilməsinin və qan şəkərinin sürətli artmasının qarşısını almağa kömək edə bilər.
De susuzlaşdırma üçün diqqət yetirin!
PivəYüksək diüretik təsiri olan içkiで す.
Ümumiyyətlə, pivənin miqdarı1,5 dəfə bədən xaricində boşaldılırBuna görə çox pivə içsəniz, susuzlaşma ilə qarşılaşa bilərsiniz.
Pivə içərisində dehidrasyonun qarşısını almaq üçün içmədən əvvəl və müddətində su və arpa çayı içmək lazımdır.
Xaricdə xəyanətkarların pivə və digər içkilərlə birlikdə gəlməsi çox yaygındır, amma Yaponiyada hələ bir adət yoxdur.
Bu, susuzlaşdırmanın qarşısını almağın ən yaxşı yoludur, buna görə onu aqressiv aparaq!
ま と め
"Pivə = kökəlmə" imicinə sahib olan bir çox insan var, amma düşünürəm ki, bu səhvdir.
Pivə içmək və stres yığmaqdan daha yaxşı, pivə içmək və stressiz bir həyat sürmək daha sağlamdır.
Zəhmət olmasa bu məqaləyə baxın və pivə ilə qarşılıqlı əlaqə qurmağın düzgün yolunu tətbiq edin.
