Şərab bir çox ölkədə və bölgələrdə istehsal olunur və bir çox marka satılır.
Yapon yeməkləri ilə nisbətən yaxşı uyğunluğu olan bir çox insan ağ şərabdan əziyyət çəkir.Qırmızı şərabın həqiqətən pəhriz təsiri olduğunu bilirsinizmi?
Qırmızı şərab polifenollar, kalium və maqnezium kimi yaxşı sağlamlıq maddələrini ehtiva edir və pəhrizə yaxşı təsir göstərir.
Ancaq şərab içki olduğundan, yağ almağın görüntüsü olarkən qırmızı şərab içərək niyə arıqlaya bilərsiniz?
Bu yazıda qırmızı şərabla pəhriz arasındakı əlaqəni və qırmızı şərab pəhrizi edərkən yağ çəkisinin səbəblərini qeyd edərkən diqqət çəkəcəyəm.
Qırmızı şərabla pəhriz edə biləcəyiniz doğrudurmu?
Ət yeməklərinə və ya qəlyanaltılara görə müxtəlif yollarla ləzzət ala biləcək qırmızı şərab.
Çox içmirəm, amma bir çox insanlar qırmızı şərabın ləzzətli olduğunu hiss edirlər.
Bu cür müxtəlif səhnələrdə aktiv rol oynayan qırmızı şərabƏslində, diyet üçün təsirli bir çox maddədir.
Ağ şərabın diüretik təsiri olduğundan, burada təqdim olunan qırmızı şərab şişkinliyi aradan qaldırmaq üçün istifadə olunur.Yağ yağının yaxşılaşdırılmasına kömək edirDeyilənə görə.
Gündəlik yeməyinizə qırmızı şərab daxil edin və əyləncəli bir pəhriz edin.
Yağ almağın səbəbi haqqında
İndi ucuz qırmızı şərabı supermarketdə asanlıqla almaq mümkündür.
Bir çox insan şərabın tanış bir içki olduğunu hiss edir, lakin qırmızı şərab da diyet üçün təsirli olur və satın alına bilər.
Tədqiqatlar hər gün 2 stəkan şərab içən qadınların şişman olma ehtimalı az olduğunu göstərdi.
Əvvəlcə yağ almağın səbəbiİstehlak edilən kalorilərdən daha az kalori yandırıldıで す.
İstifadə olunmayan hissələr yağ kimi saxlanılır, buna görə metabolizması yavaş olan insanlar yağ almağa daha çox meyllidirlər.
Maddələr mübadiləsini aşağı salan biri aktiv oksigendir, çünki bu yalnız ultrabənövşəyi şüalara məruz qaldıqda yaranır.
Qırmızı şərab və pəhriz arasındakı əlaqə
Buradan, qırmızı şərabın pəhriz üçün nə üçün təsirli olduğunu yoxlayaq.
● Alkoqolda aşağı kalorili və şəkər azdır
Ləyaqət və pivə kimi digər dəmlənmiş sakeslərlə müqayisədə qırmızı şərab 1 spirt başına təxminən 5.5kcal təşkil edir və çox aşağı kalorili məhsula malikdir.
100ml hesablamasında, bu 73kcal, pivə eyni miqdarda və 40kcal, xoşbəxtlik isə 100kcaldır.
Şəkərə gəldikdə, qırmızı şərabın tərkibindəki şəkər 1.5g-dir.3.1g pivə və Yapon mənşəli 3.6g (təmiz düyü xeyir / ginjo xatirinə) ilə müqayisədə şəkərin də az olduğunu görmək olar.
● Yağ yandırmaq asandır
Qırmızı şərab çox sayda polifenol ehtiva edir, buna görə antioksidan təsiri ilə bədəndə əmələ gələn aktiv oksigeni çıxara bilər.
Maddələr mübadiləsinə mane olan bir şey yoxdursa, qidadan alınan kalorilər enerji olaraq istehlak edilə bilər və bu yağı yandırmağı asanlaşdırır.
Xüsusilə polifenollar arasındaTannin yağ parçalanmasını dəstəkləyir və istehlakı asanlaşdırırDeyilənə görə.
Digər içkilərlə müqayisədə bir çox tanin ehtiva edir və kalori ilə maraqlandığınız yağlı qablar və qablarla qırmızı şərab içmək effektivdir.
Bundan əlavə, qırmızı şərabda olan polifenollardan biri olan ellagic turşusuYağlı qaraciyərin yaxşılaşdırılmasına kömək edirDeyilənə görə.
● Doyma mərkəzini stimullaşdırır
Bundan əlavə, doyma mərkəzinin stimullaşdırılması gözlənilə bilər,Yeməkdən 15 dəqiqə əvvəl içsəniz, həddindən artıq yeməkdən qaçınmaq olar.
1 günlük 1-dən 2-dək içkilər xoşlanır və ləzzət alır, buna görə yeməkləri zorla azaltmağa ehtiyac yoxdur və içməkdən ləzzət ala bilərsiniz, buna görə pəhriz stresindən narahat olmağınız lazım deyil.
Qırmızı şərab ilə pəhriz effekti əldə edərkən ehtiyat tədbirləri
Qırmızı şərab pəhrizi qəbul edərkən birlikdə yediyiniz qəlyanaltılara diqqət yetirin.
Pendir ilə yaxşı uyğunluq,Çox pendir yeyirsinizsə, artıq kaloridən artıq olacaqsınız..
Pəhriz zamanı tərəvəz kimi sağlam qidalı qidalardan istifadə edə bilərsiniz və pəhrizinizin balansına diqqət etsəniz sağlamlığınızı sağlam saxlaya bilərsiniz.
