![Qan şəkərini [ALA] azaldın! Xaricdə mitoxondrial inkişafın ömrünü uzadacağını təmin etmək](https://www.maboroshinosake.com/sake/wp-content/uploads/2019/10/high-blood-sugar-stop-with-sake.jpg)
Cənab Böyük Yoshita tanıyırsınız?
Daha əvvəl Beat Takeshi'nin şagirdləri tərəfindən qurulan Takeshi Korpusunun üzvlərindən biri, dostu dəyirmi bir təbəssümlə komediya istedadıdır.
O, şəkərli diabetdən əziyyət çəkir və dializ keçir, lakin son vaxtlar xəstəxanaya çatdırılıb.
İndi düşünür: "Diabeti daha əvvəl müalicə etməyə başlamış olsaydım, bir neçə il sonra diyalizə başlamalı idim, amma şəkərli diabeti içdiyimə görə peşman oldum."
Cəsarət verdiyi bloquna baxdı və xəstəliyini dərc etdi və ALA adında olan maddələri bilsəydi, təsirsiz bir mərhələdə diabetin qarşısını ala bilərdi. Olmadığım üçün peşman olmalıyam.
ALA zəif enerji istehsal edən bitki "mitoxondrion" a can atan bir qidadır. Mitokondriya zəifdirsə, hər cür xəstəliklərə səbəb ola bilər. Əlbəttə ki, diabet də doğrudur.
Bu dəfə,
- 1 milyard Yapon
- 2 nəfərdə diabet var
- ALA ilə mitokondriya arasında münasibət
- ALA-nı mitokondriyə təqdim etməklə sağlam ömrü necə uzatmaq olar
İzah edəcəyəm.
Şirin olan diabet
Cənab Great Yoshio-nun diyalizi həftədə 3 dəfə, hər 1 dəfə 5 saat yataqda qalır, beləliklə 15 vaxt bir həftə çəkiləcəkdir.
Ofisə aid bir əyləncəli olduğundan cədvəli iş almaq üçün gün seçmək kimi çevik olacaq, ancaq ümumi bir ofis işçisi olsa çətindir.
İşinizə mane ola biləcək dializ səbəbiylə işgüzar səfərə gedə bilməyəcəksiniz. Bundan əlavə, maliyyə yükü ilə gəlir.
Süni dializ ilə aylıq 300,000 yen
Böyük Yoshitanın 1995-da evdə yıxılmasına baxmayaraq xəstəxana ona ömür boyu insulin inyeksiya etməli olduğunu söylədi,İşlər düzəldikdə təkrar-təkrar xəstəxanaya getməyin və işlər pisləşəndə yenidən xəstəxanaya baxınKeçmiş var.
Bu vaxt televiziyada yazarkən yıxıldım,Diabetik nefropatiya nəticəsində xroniki böyrək çatışmazlığı※Bu idi.
İndi, cənab Great Yoshio, süni bir dializ haqqı olaraq 1 dəfə 25,000 yen ödəmişdir. Nə bir ay 300,000 yen! Bu çox ağrılı bir xərcdir.
※Diabetik nefropatiya10 ildən çox diabetli insanlarda görülən bir simptomdur. Böyrəyin glomerulusu zədələnir və tədricən ümumiləşdirilmiş arterioskleroz və xroniki böyrək çatışmazlığına keçir.
Xroniki böyrək çatışmazlığı iləBöyrəklərin qandakı tullantıları çıxarmaq funksiyasının itirildiyi bir vəziyyətdir. Böyrək funksiyası itirildikdən sonra demək olar ki, heç vaxt bərpa olunmur.
"Böyük Yoshitanın Diabet Mellitus" üçün buraya vurun
↓
Səssiz qatil diabet
Diabet, qanda şəkərin miqdarının artdığı bir xəstəlikdir.
Təbii şəfa çətin və ağır diyetlər və kilo gözləyir.
Rəğbət※Ediləcək işlər var,Heç vaxt müalicə etmə. Diyetdən çıxıb kilo aldıqdan sonra yenidən müalicə başlayır.
Diabetin ömür boyu bir xəstəlik olduğunu söyləmək olar. Ancaq subyektiv bir simptom yoxdur.
Diabet haqqında bilginizə baxmayaraq, özünüzün diabet üzvü olacağını gözləmirsiniz?
DiabetdirBədəndəki zədələnmiş qan damarlarını fərq etmədən, arteriyanı sərtləşdirirSənə icazə verəcəm.
Bundan sonra, ürək və böyrəklərdə fəsadlar inkişaf etdirməklə qorxunc olur, çünki sonda vəziyyətin ciddiliyini başa düşürsən.
Diabet xəstəliyi iləNevroz, retinopatiya, nefropatiya da inkişaf edir, lakin Alzheimer xəstəliyi, xərçəng, miokard infarktı, vuruş, beyin infarktıArtmaq kimi risklər.
Tibbi müayinədə "heç bir anormallıq" olmasa da diabetli ehtiyat ordusu rahatlaşdırıla bilməz
Diabet xəstəliyinə tutulma ehtimalının Yapon yetkin 5 adamı tərəfindən 1 olduğu söylənilir, amma bu əslində tibbi müayinələrdən başlayan bir sıra.Sağlamlıq müayinəsi ümumiyyətlə boş bir mədədə aparılır, buna görə diabet testində heç bir anormallıq yoxdur.で す.
Postprandial hiperglisemi olan insanların ürək xəstəliyi riski yüksəkdir
Əgər həqiqətən diabet ehtiyatında olub olmadığınızı bilmək istəyirsinizsə,"Postprandial hiperglisemiya (qan şəkəri sünbülü)※Yeməkdən sonra 2 saat ərzindəTədqiq etməyiniz tövsiyə olunur.
Çünki postprandial hiperglisemi olan insanlarNormal diabet xəstələrinə nisbətən ürək-damar xəstəliklərindən ölmək ehtimalı daha yüksəkdirÇünki.
"5-dan 1-a qədər" səhvdir, "2-dan 1-a qədər" diabet ehtiyatıdır
Çində böyük bir diabet testinə görə, 11% diabet xəstəsi və 36% diabetdən əvvəl olub. Həqiqətən2 nəfərdə diabet varİlə bağlıdır. Yeri gəlmişkən, bu test yeməkdən sonra 2 dəfə edildi, buna görə postprandial hiperglisemi olan insanları da əhatə edir.
Eyni yoxlamanı Yaponiyada etsəniz,Çinlilərlə etnik oxşarlıqlara görə oxşar faizlərNarahatlıqlar var.
Hətta səthində sağlam görünən insanlar bədəndəki şəkərlə daha çox məhv olur.
Xəstəlik olmayan mərhələdə diabeti dayandırın!
2 insanının 1 diabet xəstəsi olmasının qarşısını almaq üçün, şəkərli diabetdən uzaq həyat tərzinə keçmək, indi həyat keyfiyyətinin yaxşılaşdırılmasına əhəmiyyətli təsir göstərir. Hər ay 300,000 yenini diyalizə sərf etsəniz, çox insan yaşamayacaq.
Yeri gəlmişkən, "xəstə deyilsiniz" sözünü bilirsinizmi? Qısaca
Xəstələndikdən sonra artıq gec.Gələcəkdə təsirlənə biləcək xəstəlikləri proqnozlaşdırmaq və təsirsiz bir vəziyyətdə irəliləməyi dayandırmaqTələb olunur. Qeyri-xəstəliklə mübarizə yolundaYaşlanma sürətindəki fərqGörünür,Həyat fərqiBu da gətirib çıxarır.
Əslində müntəzəm müayinələrdə problem taparsanız, xəstəliyin qarşısını almaq üçün həkimin göstərişlərinə əməl edin.
Bundan əlavə, biz yaponlar üçün azarkeşlər uyğun bir miqdarda içki içərək sağlamlıqlarını qorumağı bacarırlar.
BuAçar sözlər mitokondriya və ALA-dırで す.
Sağlamlıq və xəstəlik mitokondriyadan asılıdır
Mitokondriya bədənimizdəki 60 trilyon hüceyrədə mövcud olan kiçik orqanellerdir (37 trilyonlarla nəzəriyyəsi də var).Elektrik stansiyası kimi bir şeyで す.
Mitokondriyanın istehsal etdiyi enerjiyə yalnız bədənimizi hərəkət etdirdiyimiz zaman deyil, ürəyimiz hərəkət edərkən, düşünərkən və mədə-bağırsaq yediyimiz şeyləri həzm etdikdə də əhəmiyyət veririk.Mitokondriya ümumi enerjimizin 95% -ni təşkil edirEdir.
Mitokondriyanın funksiyaları
Mitokondriya aşağıdakı vəzifələri yerinə yetirdiyindən, bunun "hücrədəki nəzarət qülləsi" olduğu deyilir.
- Qlükoza (şəkər) ilə metabolizə olunur
- Enerji stansiyası olaraq ATP istehsal edir
- Zədələnmiş DNT olan hüceyrələri apoptoza aparır (çünki xərçəngə səbəb ola bilər və s.)
- Steroid və heme (hemoglobində dəmir olan qırmızı üzvi piqment) sintezi
- Toxunulmazlıq və metabolik funksiyanın tənzimlənməsi
Normalda mitoxondriya işlərini yaxşı görür, amma bir dəfəMitokondriyanın sayı azalırsa və ya iş azalırsa, bədənin işləməməsi, xəstəlik və yaşlanma səbəbiOlur.
Mitokondriyanın işi azaldıqda nə olur?
Yaz aylarında isti olanda, məsələn, qidalı yemək yeyə bilərsiniz.
Bununla birlikdə, mitokondriyanın azaldılması və zəifləməsi ilə nə qədər qidalanırEnerji üçün xammal olan ATP (adenozin trifosfat) istehsal edilə bilməz.
Buna görə "mən çox yemişəm, amma bədənim ləng olur ... niyə?"
Mitokondrinin zəifləməsinin səbəbləri
Mitokondriyal zəifliyin səbəbləri qocalma, yemək vərdişləri, məşq olmaması və stresdir. Yalnız karbohidratla zəngin yeməklərin məşqdə yaxşı olmadığı və stres meydana gətirdiyi müasir həyatda mitokondriya nəinki zəifləyir, əksinə sayı azalır.
ƏslindəBir diabet xəstəsinin bədənində mitokondriyanın miqdarının yarısı varYalnız var.
Azalan mitokondriya hüceyrənin zəifləməsinə → patogenezə səbəb olur
Mitokondriya bədənin hər tərəfindəki hüceyrələrdə mövcuddur.
Mitokondriyanın zəifliyi hüceyrədəki enerjini azaldır və hüceyrəyə zərər verir.Zədələnmiş hüceyrələrin olduğu hissə xəstədirŞəklində görünür
Məsələn,
Kozmetik olaraq, mitokondrial zəifləmə qadınlar üçün ağrılı bir həqiqət gözləyir.
Mitokondriyanın hüceyrələri yenidən birləşdirmək funksiyası olduğundan,Dəri dövriyyəsi (Kənardan nə qədər bahalı kosmetika tətbiq olunmasından asılı olmayaraq dəri reenkarnasyonu).
Artan ləkələr və qırışlarEyni yaşdakı insanlardan daha böyükdürGörünür
Qeyri-xəstəlik mitokondrial fəaliyyətin qeyri-kafi olduğu bir vəziyyətdir
Yuxarıda qeyri-xəstəlik üçün izah edildiyi kimi
Bunu da demək olar.
Bu o deməkdir kiMitokondriya kifayət qədər işləyirsə, xəstələnməyəcəksinizOlmalıdır.
Nəzəriyyə olduqca sadədir.
Bir sözləMitokondriyanın artması və sağlamlıq vəziyyətində olsanız, təsirsiz bir vəziyyətdən sağlamlığa qayıdacaqsınızEdə bilərsiniz.
Mitokondriyal genişləndirmə strategiyası
Beləliklə, mitokondriya necə sağlam və çoxalır?
Əslində, "enerjiyə ehtiyac duyulan" bir vəziyyətdə mitokondriya artacaq.Etibarlı və xoşbəxt bir növüdürOdur.
İzah etdim.
Bu o deməkdir kiMitokondrilərdən məmnun olan Etibarlı Techdən tam istifadə etməkSadəcə edin.
Etibarlı texnologiya week 30 dəqiqə / həftə 3 yüngül tər tökən məşqlər
Əgər məşq davam edərsə, mitoxondriya bu insanın çox enerjiyə ehtiyac duymadığını və ATP istehsalını azaldacağını təyin edəcəkdir. Mitokondriya da "shibuchin" dir.
Daha çox enerji istədiyinizi mitoxondriyə çatdırmaq üçün çox məşqə ehtiyacınız var.
Əvvəlcə bir nəfəs alacaqsınız, ancaq davam etdikcə özünüzə alışdığını görəcəksiniz. Bu mitoxondriyanın sayının artdığını və aktivliyin artdığına dəlalət edir.
Mitokondriya qırmızı əzələdir※Bir çoxuna daxildirMəşq növü kimi aerobik məşq tövsiyə olunurで す.
Etibarlı bir texnologiya ② Petite orucu həftədə 1 dəfə
Həmişə doyana qədər yeməsən, mitokondriya enerji istehsalını əldən verəcəkdir.
Bununla birlikdə, həftədə bir dəfə oruc tutsanız və ya "aclıq vəziyyəti" yaratmaq üçün 1 günün ümumi kalorisini azaldarsanız, mitoxondriya enerji yaradacaq və bölünəcək və çoxalacaq.
Doldurma texnologiyası ③ ALA alışına görə
Sonuna əlavə etmək istəyirəmMitokondriyal böyütmə üsulu, qidadan ALA-nı aktiv şəkildə özündə birləşdirirBu.
ALA-nın Yerdə ilk həyat dünyaya gələndə də iştirak etdiyi deyilir.Həyatın dəstəklənməsində mühüm rol oynayır.
ALA eyni zamanda mitokondriyada istehsal olunurAncaq bir çatışmazlıq varsa, mitokondriyal fəaliyyət zəifləyəcək və yenidən doldurulmalıdır.
"Bu vacibdirsə, yalnız xüsusi yeməkdə"Naminə yüksək konsentrasiyaの で す.
Sağlamlığa töhfə verən kimi görünən qara sirkə sağlam bir qida olaraq istifadə olunsa da, qara sirkədəki ALA miqdarı yalnız 1 / 3 miqdarında olur.
Alkoqol içməyin diabetə səbəb olacağından narahatsınızsa, buraya vurun.
Qan qlükoza səviyyəsi mitokondriyanı cavanlaşdıran ALA tərəfindən yaxşılaşdırılır
Bununla birlikdə, "Şəkərli diabet və ALA arasında əlaqə nədir?" Bunu izah etmədən əvvəl, diabet xəstələrinin yaşadığı güclü stress barədə məlumat verək.
Diabet və böyük stres
Şəkər xəstəliyinə və ehtiyatlarına diqqət çəkən insanların ilk işi şəkər qəbulunu azaltmaqdır.Pəhriz məhdudiyyətləri""
Lakin,
Müasir cəmiyyətdəki stres o qədər aktiv oksigen yarada bilər ki, bütün xəstəliklərin mənbəyi olduğu deyilir və vəziyyəti daha da ağırlaşdıra bilər.
Beləliklə,Yalnız pəhriz məhdudiyyətlərini deyil, qlükoza mübadiləsi anormallığını başqa bir cəhətdən yaxşılaşdırmağın bir yolunun olub olmadığı öyrənilirBaşladı.
ALA tədqiqatlarının nəticələri
ALA bu cür araşdırmalar nəticəsində ortaya çıxdı.
ALA-nı 12 həftə yeməkləri ilə qəbul edən qrup ilə olmayan qrup arasında yeməkdən sonra 2 dəfə qan qlükoza səviyyəsində fərq var idi.
Mitokondriyada ALA-nı artıraraq maddələr mübadiləsini artırdı
Bu ALA maddələr mübadiləsini idarə edən və şəkər və yağları enerjiyə çevirən mitokondriyada fəaliyyət göstərir.
Lakin,
İnsan yaşlandıqca ALA azalır. 17 yaşından tədricən azalmağa başlayır və 40 yaşından sonra miqdarın yarısına qədər azalır.
Buna görə bir çox insan 40-dan sonra diabet inkişaf etdirir.
Diabet, ALA'nın azalmasına səbəb olan yeganə xəstəlik deyil.
Bu baş vermədən əvvəl, ALA-nı doldurmaq tövsiyə olunur.
Gəlin təkcə ALA-nı deyil, həm də dəmirini dolduraq
Dəmirə ehtiyac duyulan səbəb, hüceyrədəki heme meydana gətirməsidir.
Hüceyrədə heme çatışmazlığı olduqda, glikogen sintezi anormal olur və şəkər xəstəliyinin inkişafına səbəb olur.
ALA rəhbərliyi tərəfindən glikogen sintezi anormallıqları yaxşılaşdırıla bilər, buna görə dəmir ilə birləşmə effekti artırır.
Yeməkdə ALA tərkibi
ALA ehtiva edən əsas qidalar aşağıda verilmişdir.
| Qida adı | ALA tərkibi (µg / 100g) |
| Sake | 70 ^353 |
| Şərab | 110 ^173 |
| Qara sirkə | 150 |
| Ahtapot | 78.4 |
| Shiitake göbələyi | 5 ^45 |
| Squid | 38 |
| Banan | 31.6 |
| Natto | 25 |
1 gün ərzində tələb olunan ALA miqdarı 0.5 ilə 2mg arasındadır.
* Üçün, 100ml ALA 0.35ml ilə götürülə bilər.
İnstagram-da bu yazıya baxın
İstinad materialları
·ScienceDaily [Çində diabet, prediabetin yüksək yayılması]
* Bu yazı istinad məlumatlarına əsaslanaraq müəllifin öz fikirlərini təsvir edir. Zəhmət olmasa məlumatı öz riskiniz və qərarınızla istifadə edin. Bunun nəticəsində yaranan birbaşa və ya dolayı ziyana görə müəllif və naşir məsuliyyət daşımır. Xahiş edirəm əvvəlcədən xəbərdar olun.
